সোমবার, ২২ এপ্রিল ২০২৪, ০৮:২৮ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম
হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে করণীয়  দু’দিনের রাষ্ট্রীয় সফরে ঢাকা আসছেন কাতারের আমির বিএনপি তাদের দল এবং দেশের গণতন্ত্র দুটোই ধ্বংসের চেষ্টা চালাচ্ছে : ড. হাছান মাহমুদ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে গুজব প্রতিহত করতে স্থায়ী কমিটির নির্দেশনা খাদ্য সামগ্রী অপচয় রোধে পরামর্শ দিয়েছে সংসদীয় কমিটি ২৬ এপ্রিল ঘিরে শঙ্কা: আ. লীগ-বিএনপি ফের মুখোমুখি! শুক্রবার শান্তি ও উন্নয়ন সমাবেশ করবে ঢাকা মহানগর দক্ষিণ আওয়ামী লীগ হাসপাতালে পর্যাপ্ত শয্যা খালি রাখার নির্দেশ: স্বাস্থ্যমন্ত্রী দেশের সার্বভৌমত্ব রক্ষায় আমরা সবসময়ই প্রস্তুত : প্রধানমন্ত্রী ‘হতাশায় নিমজ্জিত বিএনপি নেতাদের বোধশক্তি লোপ পেয়েছে: ওবায়দুল কাদের

চিন্তা বাদ,আজ সুখে থাকার দিন

ডেস্ক রিপোর্ট / ৭২ Time View
Update : বুধবার, ২০ মার্চ, ২০২৪

আজ সুখী হওয়ার দিন। তাই বলে শুধুমাত্র আজকের জন্য আপনাকে সুখী হতে বলতে পারি না। আপনি সুখে থাকুন, আজ, কাল, পরশু এবং প্রতিদিন।

সবাই সুখী হতে চায়। কিন্তু সুখের নাগাল পাওয়া অনেক সময় কঠিন হয়ে পড়ে। আপনি যদি এই কঠিনকে সহজ করতে চান, তাহলে জীবনের উত্থান-পতনকে ভালোবেসে মোকাবিলা করুন। এর জন্য কয়েকটি উপায় জেনে নিন, যা আপনাকে সুখী করে তুলতে পারে।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

সুখী হওয়ার প্রথম উপায় হচ্ছে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা। এর জন্য আপনার একটি সুশৃঙ্খল জীবন যাপনের অভ্যাস তৈরি করতে হবে। যেমন নিয়মিত ব্যায়াম করা, ইতিবাচক চিন্তা করা, সময়ের সঠিক ব্যাবস্থাপনা কৌশল প্রয়োগ করা।

জীবনকে উপভোগ করুন

আপনার যা করতে ভালো লাগে, সেগুলো যদি করতে পারেন জীবন উপভোগ্য মনে হবে। যেমন, পছন্দের রান্না করা। গোসল করে এসে ভেজা শরীরে এক কাপ কফি খাওয়া কিংবা প্রিয়জনের সঙ্গে গল্প করা; এগুলো আপনাকে ভালো রাখতে পারে।

আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন

নিজের সঙ্গে নিজের এমন আচরণ করা উচিত যেভাবে আপনি আপনার মূল্যবান বন্ধুর সঙ্গে আচরণ করেন।

সুষম খাবার গ্রহণ করুন

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাবার গ্রহণ করুন। এতে আপনার চিন্তা করার ক্ষমতা বাড়বে, শারীরিক দক্ষতা বাড়বে।

মনে ও শরীরে সুস্থ থাকুন

এমন কোনো পছন্দের কাজ করুন যা আপনার ভালো ঘুমের জন্য সহায়ক হবে, আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখবে।

সুখ, দুখ ভাগ করুন

প্রত্যেকের জীবনেই এমন বনধু, পরিবারের স্বজন বা পরামর্শদাতা আছে যার বা যাদের সঙ্গে জীবনের সুখ, দুখ আনন্দ বেদনা শেয়ার করা যায়। আপনার জীবনের সেরা বন্ধুকে সেরা সুখের খবরটি বলুন, সংকটে পরামর্শ চান; সুখী থাকুন।

জীবনের উত্থান-পতনের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়া অন্যতম সেরা কৌশল হতে পারে সমস্যাগ্রস্তকে সাহায্য করা। মানুষকে সাহায্য করুন।

এমআর


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
এক ক্লিকে বিভাগের খবর