রোজাদার ব্যক্তি সেহরি থেকে ইফতারের আগ পর্যন্ত না খেয়ে থাকেন। চিকিৎসকেরা বলেন, দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে হয়। এ সময় মুখের লালা উৎপাদন কমে যায়। ফলে মুখে বা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি হয়। মুখে যাতে দুর্গন্ধ তৈরি না হয় সেজন্য মায়ো ক্লিনিকের দেওয়া তথ্য অনুয়ায়ী কয়েকটি পরামর্শ জানিয়ে দিচ্ছি।

সেহেরি খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন। খাওয়ার পরে ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করে ব্রাশ করুন। সঠিকভাবে ব্রাশ করুন, যেন দাঁতের মাঝখান থেকে খাদ্য কণা বের হয়ে যায়।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করা প্রয়োজন। কারণ জিহ্বা ব্যাকটেরিয়া ধরে রাখতে পারে। এজন্য এমন একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করুন যাতে একটি জিহ্বা ক্লিনার রয়েছে।

বেশি ক্যাফেইন বা অতিরিক্ত মশলাদার খাবার গ্রহণ করলে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। এতে বেশি লালা তৈরি হয় না। ফলে মুখের দুর্গন্ধ বাড়ে।

খাবারে পেঁয়াজ ও রসুনের ব্যবহার কমান।

প্রচুর চিনিযুক্ত খাবার গ্রহণ করবেন না। এর ফলেও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি হতে পারে।

এমআর